Kangatraining: come fare la ginnastica con il bebè
A cura di: Redazione
Dopo poche settimane dal parto le donne possono iniziare ad allenarsi insieme al loro bebè.
Stiamo parlando del kangatraining, o allenamento kanga, ovvero la ginnastica pensata proprio per le neomamme che desiderano rimettersi in forma. Questo tipo di allenamento si svolge con il bambino nel marsupio o nella fascia.
I corsi di Kangatraining si possono frequentare a partire da sei-otto settimane dopo il parto naturale e 10-12 settimane dopo il parto cesareo. Le lezioni sono composte da fasi alternate, ovvero aerobiche con movimenti per allenare il sistema cardio-circolatorio e anaerobiche, per la tonificazione muscolare (in modo particolare per il pavimento pelvico e la fascia addominale).
I benefici per la neomamma sono tanti: prima di tutto hanno la possibilità di tornare in forma allenando le strutture muscolo scheletriche messe sotto stress in gravidanza e possono farlo insieme al proprio bimbo, senza doverlo lasciare a qualcuno.
Inoltre, seguendo questo tipo di corso le neomamme hanno la possibilità di socializzare con altre mamme che hanno i figli della stessa età, trovando anche dei momenti di conforto e di confronto.
Anche il bambino ottiene grandi benefici dal movimento perché viene cullato dalle movenze della mamma e questo tende a rilassarlo e a farlo addormentare, grazie anche al contatto con il corpo della sua mamma.
Fonte:
bimbisaniebelli.it
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